Whey Protein

"Whey Protein

Whey protein có cỗi nguồn từ sữa. Chất lỏng được tách ra từ sữa đông trong giai đoạn làm pho mát. Whey protein cất nhiều protein, nhưng cũng có đựng lactose, một cái trục đường sữa làm cho phổ biến người gặp trắc trở khi tiêu hóa.

Whey protein nguyên thể vẫn còn chứa một số lactose, nhưng whey protein phân tách có cất rất ít vì đa số lactose bị mất trong thời kỳ chế biến.

Whey là chiếc protein tiêu hóa nhanh giàu amino axit mạch nhánh (BCAAs). Leucine, 1 trong các BCAA này, đóng 1 vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự vững mạnh cơ và bình phục sau lúc tập sức bền và khả năng chịu cất (2, 3).

lúc các axit amin được tiêu hóa và tiếp thụ vào máu, chúng sử dụng để tổng hợp protein cơ (MPS), hoặc tạo ra cơ bắp mới.

các nghiên cứu chỉ ra rằng whey protein có thể giúp xây dựng và duy trì khối lượng cơ, giúp vận động viên phục hồi sau khi tập nặng và tăng sức mạnh cơ bắp lúc luyện tập cường độ mạnh"
https://mde.edu.vn/bot-protein-thuc-vat-la-gi-thuc-pham-organic-bao-ve-suc-khoe/